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光照疗法对抑郁有用吗?它适合哪些情况

光照疗法（也叫亮光治疗、phototherapy）对一部分抑郁确实有帮助，但它的效果和适用场景并不覆盖所有类型的抑郁。目前证据最集中、应用最成熟的是季节性情感障碍（SAD），也就是随秋冬日照变短而出现的抑郁；对非季节性抑郁，它更多是作为辅助手段，而不是替...