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如何用训练创建器生成一份适合自己的锻炼计划

Workout Cool 的训练创建器把“选设备 → 选肌群 → 选动作”拆成三步，你只要按顺序做完选择，就能得到一份可执行的训练。它适合想自己安排训练、但不想从零翻动作库的人；前提是你已经知道自己能用哪些器械、这次想练哪里。如果这两点还不确定，先花两分...