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知识解答

艾扬格瑜伽是什么?特点、适合人群与入门方法
艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是由 B.K.S. 艾扬格（B.K.S. Iyengar，1918–2014）创立并系统化的瑜伽练习体系，核心是体式的精准对齐、借助辅具完成动作、以及在体式中保持较长时间。它适合希望打牢体式基础、身体条件受限（如僵硬...