MyFitnessPal 是免费的吗?
MyFitnessPal 提供免费入门选项，你可以不付费就开始记录饮食和活动。官网首页明确写着“免费入门”，并列出食物录入、营养细目、食物日记、条形码扫描、餐食与食谱保存等能力。但页面菜单中同时存在“升级版”入口，说明它另有付费层级。免费版与升级版具体差哪些功能，需要以官方升级页面为准，本文不替它下结论。
免费能用到什么
根据 MyFitnessPal 官网首页展示的内容，免费入门后可用的功能包括：
- 食物数据库：录入 1400 多万种食物，查看卡路里和营养成分的细目列表。
- 份量对比：对比份量大小，了解摄入的食物如何支持目标。
- 食物日记：坚持写日记，了解自身饮食习惯。
- 简化日志录入：扫描条形码、保存餐食和食谱，用快速工具跟踪食物信息。
- 目标工具：页面称会根据减重、健壮、降低 BMI 或全身健康等不同目标，提供适合的功能。
- 社区：加入健身社区，全天候寻求建议、小提示和技术支持。
- 应用连接：可连接 50 个以上的应用程序，把账户链接到支持更健康生活方式的 App。
- 食谱和灵感：获取营养师批准的食谱和锻炼技巧。
这些是首页直接列出的能力，属于“免费入门”语境下的介绍，不代表每一项都无限制使用。
升级版意味着什么
首页菜单里有指向 myfitnesspal.com/zh-CN/premium 的“升级版”链接。这只能说明网站存在一个高于免费层级的版本，不能据此推断升级版包含哪些具体功能、价格多少、是否自动续费。如果你关心的是“哪些功能必须付费”，唯一可靠的做法是打开升级页面，逐项核对功能对比表。
怎么判断自己该不该付费
可以按下面这个顺序做决定：
- 先用免费版跑一周。记录三餐、扫几次条形码、看营养细目。如果这些已经够用，就不必急着升级。
- 列出卡住你的点。例如：免费版是否限制了某些数据的查看方式、是否缺少你需要的目标工具、是否无法导出或深度分析。
- 带着具体问题去看升级页面。不要只看“升级版”三个字，要看功能对比表里哪些项目标了付费。
- 确认价格和订阅条件。价格、试用期、退款政策、取消方式，这些信息只在官方升级页面或结算流程中确认，首页没有提供。
常见卡点
- 把“免费入门”当成“全部免费”：首页的“免费入门”只说明可以零成本开始，不等于所有功能都免费。
- 把“升级版”链接当成价格页：菜单里的链接只是入口，点进去才能看到实际内容。
- 用第三方说法代替官方说明：免费与付费的功能边界会调整，以官网升级页面当前展示为准。
- 忽略登录要求：记录饮食、保存餐食等功能通常需要账户，首页没有说明哪些操作可以不登录完成。
一句话结论
想零成本开始记录饮食和活动，MyFitnessPal 的免费入门够用；想知道免费版和升级版差在哪、值不值得付，去官网“升级版”页面看功能对比和价格，别从首页文案里推断。