The Anxiety Network 提供哪些焦虑自评测试?
The Anxiety Network（anxietynetwork.com）提供两类核心自评测试：恐慌障碍测试（Test for Panic Disorder） 和 社交焦虑测试（Test for Social Anxiety）。这些测试是自我评估工具，用于帮助你初步判断自己是否可能符合恐慌障碍或社交焦虑障碍的特征，并据此决定是否需要进一步寻求专业帮助。它们不是诊断工具，不能替代临床评估。
两类测试分别测什么
恐慌障碍测试（Test for Panic Disorder）
网站对该测试的定位是：帮助判断你是否患有恐慌障碍，以及相关的惊恐发作（panic attacks）和焦虑。它对应的是以突发性惊恐发作为核心表现的问题，而不是日常的紧张或担心。
社交焦虑测试（Test for Social Anxiety）
针对社交焦虑障碍的自我评估，对应的是在社交情境中持续感到恐惧、回避或被评判的问题。
测试的用途与边界
| 维度 | 说明 |
|---|---|
| 用途 | 自我评估是否可能存在相关焦虑障碍 |
| 结果的作用 | 帮助决定是否需要进一步寻求专业帮助 |
| 性质 | 自评筛查工具，非临床诊断 |
| 适用对象 | 怀疑自己有惊恐发作、恐慌障碍或社交焦虑的人 |
测试的价值在于把模糊的“我是不是有问题”转化为可参考的线索。如果测试结果提示风险较高，合理的下一步是咨询心理或精神健康专业人士，而不是自行下结论。
网站还覆盖哪些相关内容
除测试外，网站围绕焦虑障碍提供了较广的内容，可作为测试后的延伸阅读：
- 恐慌相关：什么是恐慌、恐慌与惊恐发作的成因、惊恐发作的治疗
- 社交焦虑：社交焦虑的在线治疗项目、社交焦虑与误诊
- 其他障碍：广泛性焦虑障碍（GAD）、创伤后应激障碍（PTSD）、选择性缄默症、强迫症（OCD）
- 治疗方向：网站强调认知行为疗法（CBT）是治疗恐慌障碍最有效的心理干预之一，并提到有面向恐慌和社交焦虑的在线 CBT 项目
- 其他资源：抑郁与焦虑调查、帮助与支持入口
网站内容署名提到 Thomas A. Richards 博士，称其帮助人们克服社交焦虑和恐慌障碍近 30 年。
使用建议
- 先明确自己的主要困扰是突发惊恐发作，还是社交情境中的恐惧回避，选择对应测试。
- 把测试结果当作参考信号，而非结论。
- 若结果提示可能存在障碍，或症状已影响日常生活，优先寻求专业评估。
- 可结合网站关于恐慌、社交焦虑、GAD 等页面，了解对应障碍的基本特征和治疗选项。
需要注意：网站资料未说明测试是否收费、是否需要登录，也未提供具体计分方式，实际使用时以网站页面当前呈现为准。