Strides 可以追踪哪些类型的目标和习惯?

Strides 把可追踪的对象分成四种类型：习惯（Habit）、目标（Target）、平均（Average）和项目（Project）。选择哪一种，取决于你要记录的是"做没做"、"累计到多少"、"一段时间内的平均水平"还是"分几步完成"。这四种类型可以混用，全部汇总在同一份进度报告里。

四种追踪类型分别适合什么

类型	记录方式	适合的场景	关键机制
习惯 Habit	滑动记录是/否	好习惯或坏习惯，如冥想、不喝含糖饮料	灵活提醒；按重复设置出现在每日待办中
目标 Target	输入任意数字	有明确数值和截止日期的事，如减重、存钱、读书页数	设定目标值与日期，提供进度线（pace line）判断是否跟上节奏
平均 Average	按任意时间段或滚动平均记录	关注长期水平而非单次结果，如每周运动时长、睡眠	可看当前平均或总体平均
项目 Project	里程碑、百分比、清单	分阶段推进的事，如写一本书、装修	里程碑带日期和进度线，也可用百分比或勾选清单

Habit 类型用滑动的方式记录是或否，适合每天只需判断完成与否的行为。它支持灵活提醒，你可以按自己的节奏设置重复规则。好习惯和坏习惯都能建，例如"每天冥想"和"不刷短视频"可以用同一套机制追踪。

Target 类型需要你设定一个目标数值和一个截止日期，然后每次输入任意数字。它自带进度线，用来判断当前进度是超前还是落后于计划。适合减重、储蓄、阅读量这类有明确终点的事。

Average 类型关注的是平均水平，可以按任意时间段计算，也可以用滚动平均。它显示当前平均或总体平均，适合那些单次波动不重要、长期趋势才重要的指标。

Project 类型用简单里程碑推进，支持百分比和清单两种呈现方式，里程碑可以带日期和进度线。适合有明显阶段划分、不是每天重复的任务。

建好追踪器后，还有两个功能帮你管理它们：

标签（Tags）：按生活领域给追踪器分类，需要时按标签筛选。
每日目标（Daily Goals）视图：根据每个追踪器的重复设置，自动筛出"现在需要记录"的项目。把当天所有追踪器都放进 Done 区，就算完成一个"完美的一天"；如果忘记记录，也可以回看过去的日子补记。

所有追踪器最终汇总在同一份进度报告里，报告包含进度条、连续记录天数（streaks）、成功率、日历和折线图等呈现方式。想快速开始的话，也可以直接套用内置的热门追踪模板，或用三步流程设定一个 SMART 目标。