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合气道训练都练些什么?新手第一次去道场前需要了解什么

合气道训练的核心是受身（摔倒保护）、技法（投技与固技）、呼吸力与对练，通常不需要提前具备体能基础，也不需要购买复杂护具。第一次去道场前，最值得确认的是：课程是否接受零基础体验、着装要求、是否需要预约，以及道场对礼仪的基本规定。下面按训练内容、课前准备、课...